Rahasia Perut Rata Dalam Seminggu

Saifulah.id - Punya perut rata ialah cita-cita setiap orang. Siapapun tidak mau memiliki perut buncit dan berlemak. Faktanya banyak yang belum tahu cara mudah-mudahan perut rata hanya dalam waktu sepekan.

Oleh alasannya itu, ada beberapa hal yang mesti kita lakukan untuk mendapat bentuk perut yang ideal.

CARA MEMBUAT PERUT RATA

MELALUI POLA HIDUP

1. Targetkan pembakaran lemak sampai 5000 kalori dengan kendali masakan dan olahraga.
2. Lakukan kardio 30-60 menit selama 3-5 hari dalam seminggu.
3. Batasi minuman berkalori menyerupai alkohol, soda, dan minuman bagus lainnya.
4. Istirahat yang cukup untuk latihan selanjutnya, setidaknya 7 jam tidur di saat malam hari

MELALUI MINUMAN

Berikut ini ada resep minuman yang sanggup dicoba untuk mengecilkan perut buncit.

Bahan-bahan:

1. Jahe sejempol.
2. Jeruk Nipis 1 buah.
3. Madu segar secukupnya.
4. Air Panas 150ml.
5. Air Mineral 4 gelas 200ml.

Cara Membuat:

1. Jahe dipotong-potong, seduh dengan Air Panas.
2. Biarkan hangat, tambahkan Jeniper (Jeruk Nipis Peras).
3. Tambahkan Madu segar.

Cara Minum:

1. Segera habiskan di saat hangat.
2. Minum pagi 30 menit sebelum sarapan.
3. Ikuti dengan minum 4 gelas Air Mineral, habiskan perlahan-lahan.

Manfaatnya:

1. Melunturkan lemak jahat
2. Detox pencernaan
3. Merecovery (memperbaiki) Imunitas

Tweet